/ 運用延長寒假假期,調整孩子最佳作息 | 里報

運用延長寒假假期,調整孩子最佳作息

  1. 檢舉
  2. 列印
  3. 收藏
  4. 推薦好友

里報.tw 記者:林家慶 / 高雄市 報導 發佈時間:2020-02-12 21:21:08

運用延長寒假假期,調整孩子最佳作息_QRCODE碼
  【高雄訊】寒假、過年、武漢肺炎疫情減少外出、延後開學,大人或多或少都有「假期後症候群」,更何況是年紀小的孩子!學齡前孩子,有可能在校門或教室門口,上演一把鼻涕一把眼淚的離情依依劇情。上小學的孩子,開學前二週可能會出現注意力無法集中、課業跟不上的狀況。為了以上的狀況上演,利用還有兩周的假期時間,簡單幾招就能幫助孩子循序漸進、迎接開學新生活。 
 
第一招:營造開學的氣氛
家長可預先提醒孩子即將開學,並找時間分享假期的快樂心情,並多傾聽孩子的心聲,協助孩子調適心理壓力,給予鼓勵,多點互動,增加親子關係。
 
第二招:養成規律習慣
將作息時間,如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活型態,維持充足睡眠很重要,逐漸恢復規律的生活習慣。
 
第三招:減少娛樂
假期間,開放孩子使用平板電腦、手機、追劇、桌遊、漫畫或長篇小說,如果突然要求全部撤除收掉,孩子恐有如戒斷症一樣造成負面的情緒暴躁、坐立不安。因此可以利用這兩周時間,多與孩子溝通,逐漸減少使用時間,也讓孩子自己準備開學用品、檢查作業,把學校相關的事物拉回腦海裡。
 
第四招:鼓勵多與同儕互動
通常有開學恐慌症的孩子,寧願待在教室坐在位置上,也不願意和同學一起玩樂,建議父母可多了解孩子人際互動的狀況,鼓勵孩子多和同學互動。
 
第五招:健康自主管理
隨著中國大陸新型冠狀病毒肺炎疫情持續擴大,台灣各項措施如口罩擴大生產及隔離措施。鼓勵大家每日固定量體溫、外出戴口罩預防、雙手儘量不碰觸眼、口、鼻,避免因接觸而感染病毒。如果有發燒、咳嗽的情形請先請假在家休息,並盡快就醫。
 
  「張老師」基金會1980專線,從春節持續電話心理諮詢服務至今,1月29日起也陸續接到民眾因疫情來電。1980專線已於108年12月起更新雲端系統,手機或市話簡撥「1980」四碼後按0即有「張老師」為您服務(於台、澎、金、馬均暢通),期待自我管理或集中隔離期間需要陪伴的國人主動來電,全國1200位老師全員待命。
捕鼠高手反遭黏鼠板困住動保員3小時助小南蛇脫困
里報.tw / 新北市 - 2026-11-07 10:40:51

【新北訊】新北市政府動物保護防疫處日前接獲民眾通報,淡水區鄧公路一處民宅的黏鼠板黏住一條小蛇,動保處隨即派遣淡水動物之家動保員前往救援,帶回後經獸醫師黃仲煜檢視... 詳全文 »

高醫推動健康自主、守護樂齡未來 從營養、運動到預立醫療 打造
里報.tw / 高雄市 - 2026-11-05 19:27:32

台灣2025年65歲以上人口數達到467萬3155人,占整體20.06%,已正式邁入超高齡社會,高雄醫學大學附設中和紀念醫院(以下簡稱高醫)為響應高齡友善與健康... 詳全文 »

黃偉哲出席大灣高中與安南國中校慶 感謝教職團隊打造優質學習環
里報.tw / 臺南市 - 2026-11-06 14:00:25

【臺南訊】台南市立大灣高中及安南國中今(6)日分別迎來創校43週年及75週年校慶,市長黃偉哲上午前往兩校祝賀,肯定學校在科技教育、多元學習及體育競賽等領域的辦學... 詳全文 »

屏東小廚神上菜!115年度「我的午餐我設計」食農體驗樂,邀請
里報.tw / 屏東縣 - 2026-11-07 10:45:56

為深化在地食農教育,屏東縣政府於今(6)日在高樹鄉善導書院舉辦「115年度小廚神競賽暨食農體驗樂」,以「我的午餐我設計」為主題,廣邀縣內國中小學生、家長、營養師... 詳全文 »

抽抽抽 年末手氣大考驗 「宅一番」11/5誠品R79登場 推
里報.tw / 臺北市 - 2026-11-05 19:52:22

70款全新盲抽《家庭教師HITMANREBORN!》「吊飾立牌」、《膽大黨》「變色杯」《關於我轉生變成史萊姆這檔事》專區獨家現身「炫彩窗花立牌」、「閃粉劇照徽章... 詳全文 »

整合醫療與社區資源 屏東健康博覽會打造全齡健康體驗 
里報.tw / 屏東縣 - 2026-11-05 18:23:59

為展現屏東多元的社區照護力,屏東縣政府於10月31日至11月1日於縣民公園舉辦「2026屏東健康博覽會」,邀集近百個特色攤位,縣長周春米1日出席活動,與鄉親一同... 詳全文 »

高醫攜手中央、地方 守護南台灣醫療韌性 超級細菌步步進逼!「
里報.tw / 高雄市 - 2026-11-05 19:14:29

面對抗微生物製劑抗藥性持續升溫,過去能有效治療的感染,可能因細菌產生抗藥性而面臨治療選擇受限的挑戰。世界衛生組織WHO指出,全球每年已有逾470萬例死亡與細菌抗... 詳全文 »

金獎紀錄片《隱蹟之書:重寫自我》登「2026新北市紀錄片獎影
里報.tw / 新北市 - 2026-11-07 10:40:51

【新北訊】新北市政府新聞局今(6)日舉行「2026新北市紀錄片獎影展」閉幕特映場,由榮獲金馬獎的《隱蹟之書:重寫自我》擔任閉幕片。新北市新聞局長李利貞也宣布,2... 詳全文 »

翻新老屋趁現在 屏東「老宅延壽計畫」11月加開說明會
里報.tw / 屏東縣 - 2026-11-05 19:26:02

為協助屏東縣民改善老舊建築物機能、打造高齡友善居住環境,屏東縣政府今(115)年度推動「老宅延壽計畫」,自開放申請以來獲得民眾熱烈迴響。為因應民眾諮詢需求,縣府... 詳全文 »

新北樹木褐根病通報平台上線創熱點地圖守護綠樹安全
里報.tw / 新北市 - 2026-11-07 10:40:51

【新北訊】褐根病是臺灣樹木常見病害,也是造成路樹無預警倒伏的潛在風險之一。為強化都市林木管理,新北市農業局正式上線「新北樹木褐根病通報平台」。新系統結合手機GP... 詳全文 »

農村也有績優股! 屏東發掘潛力社區 金牌領航打造共好新典範
里報.tw / 屏東縣 - 2026-11-05 19:39:02

屏東縣政府多年來深耕農村再生,培育出多個全國知名的金牌及指標型社區,近年更積極發掘具產業特色、發展潛力及青年參與能量的「績優股社區」,透過農村再生培根計畫、年度... 詳全文 »

明華園《李靖斬龍》屏東開演 滿場觀眾迴響熱烈
里報.tw / 屏東縣 - 2026-11-05 18:26:13

明華園戲劇總團《李靖斬龍》1日晚間於屏東縣民公園登場,由當家小生孫翠鳳領軍演出,吸引大批戲迷扶老攜幼到場觀賞,現場座無虛席,縣長周春米也特別到場共襄盛舉,感謝明... 詳全文 »

嘉義市王靈宮五顯大帝聖誕千秋黃敏惠市長祈福祝壽感謝廟方深耕地
里報.tw / 嘉義市 - 2026-11-06 12:29:34

【嘉義訊】嘉義市在地信仰中心王靈宮五顯帝廟今(6)日舉辦五顯大帝聖誕千秋祝壽典禮。嘉義市長黃敏惠率領市府團隊出席典禮,並由黃敏惠市長擔任主典官,依循傳統禮儀為五... 詳全文 »

台南投入4,000萬元重建立人國小中央廚房 黃偉哲:提升校園
里報.tw / 臺南市 - 2026-11-06 14:00:25

【臺南訊】台南市政府攜手中央投入4,000萬元,推動北區立人國小中央廚房重建工程,完工後將改善原有地下室廚房通風不佳、食材運送動線及淹水風險等問題,為立人、忠義... 詳全文 »

健康台灣 深耕高屏 高醫攜手七院打造健康韌性新典範
里報.tw / 高雄市 - 2026-11-07 10:40:43

響應衛生福利部「健康台灣深耕計畫」,高雄醫學大學附設中和紀念醫院(以下簡稱高醫)以「南方前瞻健康智慧典範・高醫永續韌性創新計畫」為核心,攜手高醫醫療體系及高屏地... 詳全文 »

勞工領袖大學菁英班帶領學員掌握科技脈動與智慧製造新知
里報.tw / 臺南市 - 2026-11-05 20:03:49

為打造市長黃偉哲「希望家園」的施政願景、提升工會幹部及在職勞工管理職能與職場競爭力,臺南市政府勞工局與國立成功大學合作辦理「勞工領袖大學菁英班」,今(5)日於成... 詳全文 »

(0則評論)新聞評論

TOP