守護青年心理健康！北市青年局舉辦「肢體內省：再給自己一個自我探索的時間」工作坊與「新手間的互動與溝通」親子講座

里報.tw 記者：林家慶 / 臺北市報導發佈時間:2024-12-01 19:59:36

　　【臺北訊】為守護青年心理健康，協助青年朋友適時察覺自身情緒，臺北市政府青年局「青年學堂」12月1日針對心理健康舉辦「青年情緒覺察及紓壓系列活動-肢體內省：再給自己一個自我探索的時間」工作坊以及「青年家長親子講座-親子間的互動與溝通」兩場活動，透過專業講師引導青年們瞭解自我情緒管理以及親子間的傾聽與溝通技巧，獲得滿滿的心靈支持與成長體驗。

　　本次工作坊，郭老師帶領學員透過身心中軸覺察技巧，進行一趟身心探索之旅，在音樂的引導下，學員們學習覺察並釋放身體與心靈的壓力，重新與自己的身體對話。在肢體律動與引導冥想交替進行的過程中，他們漸漸卸下壓力，解除多餘的肌肉張力和沾黏，漸漸敞開心扉，聆聽到內在的聲音。

　　青年局表示，在忙碌的生活中，青年朋友們常常忽略了身體傳遞的訊息，透過這次工作坊，提供青年朋友重新建立與身體連結的機會。在律動中，釋放積壓已久而未曾自知的肌肉緊張及心理壓力，在靜心時，聽見內心深處的聲音，透過身體的律動與覺察，紓解壓力、喚醒內在。

　　此外，青年局攜手財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會合作辦理的「親子間的互動與溝通」親子講座，吸引了青年家長帶著孩子一同參加，由任林教育基金會的王淑鄉心理師透過互動式教學，與親子分享如何利用「清楚表達」與「傾聽技巧」來建立良好的人際互動，並且進一步掌握處理情緒化溝通與解決衝突的方法。例如，面對親子衝突時，使用「我語言」表達感受，像是「我希望你⋯，因為⋯」，有效降低情緒對立，增進彼此的理解與信任，也帶領學員探索想學習的事物、崇拜的對象以及對未來的期望，特別強調「感恩與利他」的重要性，透過感恩卡片的製作練習，學會欣賞他人的優點，也反思自身的價值，進一步增強自信心。

　　青年學堂情緒覺察及紓壓系列活動與青年學堂X心玲守護-青年家長親子講座從10月開始，帶大家透過不同主題的工作坊及講座探索內心、釋放壓力，協助面對不同人生階段及生活型態的青年們認識情緒、表達情緒，也找到適合自己的情緒管理方法，提升更多審視自身心理情境的環境與機會，促使青年調適心理壓力與負面情緒，未來青年學堂還會推出更多元、更豐富的課程，請大家持續鎖定青年局官網，看看有哪些新奇主題登場吧！

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