嘉義縣衛生局響應世界糖尿病日,推出「控糖3撇步」衛教影片

  1. 檢舉
  2. 列印
  3. 收藏
  4. 推薦好友

里報.tw 記者:林家慶 / 嘉義縣 報導 發佈時間:2024-11-13 19:57:10

嘉義縣衛生局響應世界糖尿病日,推出「控糖3撇步」衛教影片_QRCODE碼

  【嘉義訊】嘉義縣衛生局響應1114「世界糖尿病日」,衛生局長趙紋華及營養師蔡佳珊攜手錄製「控糖3撇步 抵嘉報你知」衛教影片,在衛生局網站、臉書粉絲專頁及世新電視台播出,提醒民眾飲食注意食物含糖量,注意糖分攝取,遠離慢性病。

  嘉義縣社區營養推廣中心營養師蔡佳珊表示,現代人常有外食習慣,無形中不小心攝取過多糖分,長期下來將導致肥胖,也增加罹患糖尿病、心血管疾病等慢性病的風險,可透過控糖3撇步來控制血糖,

  第一步「看標示,減糖量」,選購飲料或是包裝食品時,首選糖含量標示為0的產品較健康,建議每日糖攝取量不超過50公克;第二步「選原味,尚簡單」,選擇原味且不過多加工的食品,例如乳品建議挑選無調味鮮奶或優酪乳,減少糖攝取;第三步「喝開水,蓋健康」,每天攝取至少1500至2400c.c的水分,有助於血液循環及促進代謝。

  趙紋華說,選擇低糖、高纖維、含適量蛋白質的食物,能減少血糖波動,搭配適當運動能提升胰島素敏感性,如發現血糖值處在糖尿病前期(空腹介於100-125mg/dl或口服葡萄糖耐受測試2小時後介於140-199mg/dL)的範圍,也不用太過緊張,除了尋求專業醫師協助穩定血糖,還可以透過飲食及運動來控制。

  嘉義縣積極推動「代謝症候群防治計畫」,如有相關問題歡迎洽各鄉鎮市衛生所。「控糖3撇步 抵嘉報你知」衛教影片已於衛生局官網(https://reurl.cc/dybvZk)及社群平台(https://youtu.be/PSM6Cu8pkMY)上線,如有相關營養問題,歡迎洽詢嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786。 

跨年首選高雄夢時代 250秒亞灣跨年花火千輪綻放 花火最佳觀
里報.tw / 高雄市 - 2024-11-22 19:27:32

  【高雄訊】高雄要用超浪漫的亞灣跨年花火,當你的告白神隊友!南臺灣跨年品牌「2025高雄跨年晚會─亞灣星海奇航」今(22)日公布將施放千輪版250秒亞灣跨年花... 詳全文 »

全球兒童畫作齊聚臺東第55屆世界兒童畫展臺東藝文中心登場新興
里報.tw / 臺東縣 - 2024-11-21 20:41:56

  【臺東訊】由臺東縣政府文化處與中華民國兒童美術教育學會共同主辦,第55屆世界兒童畫展臺東巡迴展即日起至12月1日在臺東縣藝文中心二樓展覽室及藝廊辦理,展示兒... 詳全文 »

中市國際教育週 原鄉特色國際交流、各國專家接力分享
里報.tw / 臺中市 - 2024-11-21 09:38:15

  台中市政府教育局20日於台中市惠文高中舉行「國際教育成果分享日」,強調跨教育階段別的國際教育合作,以及原鄉特色推行國際交流等。教育局主任秘書郭明洲出席致詞表... 詳全文 »

統一寵食持續專研臺灣寵物需求,進軍寵物展
里報.tw / 高雄市 - 2024-11-22 19:20:54

  寵毛時代來臨,寵愛毛孩無極限~~根據農業部112年家犬、家貓飼養數量調查,家犬、家貓數量合計上升至280萬隻,狗狗數量148萬637隻,相較110年上升19... 詳全文 »

青山宮遶境活動開始蔣萬安:繼續傳承這份珍貴的傳統文化
里報.tw / 臺北市 - 2024-11-20 21:36:50

  【臺北訊】臺北市長蔣萬安今(20)日出席艋舺青山宮舉辦的「暗訪暨遶境」活動第1天起轎儀式,與市民共同慶祝這場萬華地區一年一度的重要活動。  蔣萬安表示,每年... 詳全文 »

推廣親子假日outdoor淨零綠生活,北市精選20條環教路線
里報.tw / 臺北市 - 2024-11-20 21:36:50

  【臺北訊】臺北市於今(113)年第6度舉辦101環教路線徵件活動,於本(11)月20日(星期三)14時至16時50分假臺北市文山區永建國小演藝廳,舉行「11... 詳全文 »

屏東金牌水產齊推超值組合箱!澎湃鱻味亮眼登場
里報.tw / 屏東縣 - 2024-11-22 19:17:19

  屏東縣政府為推廣屏東優質水產,於今年10月推選出2024年「屏東金牌水產」,經由產官學界專家層層嚴格審查,最終選出九家獲獎者,代表屏東頂級水產的精華,並於1... 詳全文 »

取款車手全台跑,來到北市大安別想跑
里報.tw / 臺北市 - 2024-11-21 09:33:17

  【臺北訊】臺北市大安區1名盧姓女子(52年次)於臉書誤信不明投資廣告宣稱可投資高獲利,掉入詐騙集團所設的陷阱之中,直至欲出金時,遲遲無法出金,才驚覺詐騙。 ... 詳全文 »

茄萣戶政所攜手茄萣烏魚美食節宣導戶政業務送好禮
里報.tw / 高雄市 - 2024-11-23 17:34:25

  【高雄訊】11月23日,茄萣戶政事務所為民服務宣導於興逹港漁港大海開吃-烏魚海鮮美食節熱鬧登場,現場吸引大批民眾熱情參與。為了增進民眾對戶政業務的認識,戶政... 詳全文 »

第三屆「公益愛行腳,徒步環寶島」愛心匯聚為公益而走攜手台灣世
里報.tw / 臺東縣 - 2024-11-21 20:41:56

  【臺東訊】邁入第三屆的「公益愛行腳,徒步環寶島」活動,今年由吳尚謙隊長及施采萱執行長帶領,公益行腳隊伍於11月16日自中山大學集合出發,至12月8日止展開為... 詳全文 »

來高雄呷通海 2024大海開吃第3站茄萣烏魚海鮮美食節登場
里報.tw / 高雄市 - 2024-11-23 17:40:18

  【高雄訊】2024「大海開吃」第3站來到高雄茄萣興達港,烏魚海鮮美食節邁入第23年,優質新鮮的好滋味有口皆碑,市長陳其邁今(23)日出席活動,談及當前美味頻... 詳全文 »

屏東縣林邊溪上游土砂調查監測取得初步成效
里報.tw / 屏東縣 - 2024-11-22 22:10:54

  莫拉克風造成屏東縣來義鄉林邊溪上游土砂災害嚴重,迄今仍未算完全平息,屏東縣政府為瞭解土石災害狀況,於3年間持續執行土砂調查,佈設監控儀器,觀察河道土砂收支情... 詳全文 »

2024拍刺浪潮節TattooWavesFestival11
里報.tw / 臺東縣 - 2024-11-21 20:41:56

  【臺東訊】國立臺灣史前文化博物館(以下稱史前館)於今(2024)年11月20至21日於康樂本館舉辦「2024拍刺浪潮節TattooWavesFestival... 詳全文 »

113年臺東縣縣長盃五人制足球錦標賽22日豐里國小舉行62隊
里報.tw / 臺東縣 - 2024-11-21 20:41:56

  【臺東訊】「再展雄風」臺東縣全年度最大規模的足球賽-縣長盃五人制足球錦標賽,訂於明(22)日起一連三天在豐里國小舉行,縣府教育處表示,今年將有來自全縣社會人... 詳全文 »

竹縣府赴彰化觀摩借鏡性平推動經驗
里報.tw / 新竹縣 - 2024-11-21 22:12:44

  【新竹訊】新竹縣政府今(21)日由參議帶隊拜訪彰化縣政府,觀摩彰化縣推動性別平等業務的經驗與成果,並期許透過縣市交流,汲取彰化縣在性平工作的創新作法,為新竹... 詳全文 »

蘭陽老屋再添新生命——「南澳島孵」開幕,青年創業與地方創生新
里報.tw / 宜蘭縣 - 2024-11-20 21:36:50

  【宜蘭訊】「蘭陽老屋新生命2.0計畫」是宜蘭縣政府自2019年起推動的地方創生專案,最初從壯圍鄉老屋新生命計畫開始,盤點具文化特徵的閒置老屋,並引入新創人才... 詳全文 »

(0則評論)新聞評論

TOP