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曾醫師攜手「暖心閨蜜」楊心理師 傳授釋放壓力小秘訣

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里報.tw 記者:林家慶 / 臺中市 報導 發佈時間:2020-06-01 12:19:11

曾醫師攜手「暖心閨蜜」楊心理師 傳授釋放壓力小秘訣_QRCODE碼
  【臺中訊】台中市政府衛生局全國首創於官方臉書《台中市衛生局-健康小衛星》推出《我的保健室:曾醫師聊聊日》直播活動,今(27)日特別邀請有「暖心閨蜜」之稱的楊晞臨床心理師,透過專業同理的角度,分享如何在家庭關係中友善溝通、情緒自我覺察,以及疫情期間如何面對及處理焦慮情緒的小技巧。
 
  楊心理師在直播中提到,疫情期間待在家裡的時間變多,更容易出現家庭衝突或摩擦;或是帶孩子出門時,媽媽需要提高敏感度擔心家人的衛生安全,可能會產生心理焦慮的情緒,這時候應該保持冷靜,理解恐懼的本身,並且機會教育,該如何保護好自己,透過理解跟學習新的方法,就可以有效降低焦慮。
 
  根據市府衛生局統計108年心理諮詢服務問題,求助者以情緒問題位居最高,顯示民眾的情緒狀態是需要被重視的,必須適時的紓解壓力及學會覺察自己的情緒狀態,尤其是孕產期及產後的媽媽們,面對身體及心理的轉換,更容易有情緒的問題需要面對。
 
  衛生局長曾梓展表示,每個人在生活中,總會有遇到挫折、失落或難以克服的關卡,當不知道如何判斷自己的心理健康狀態時,民眾可以利用「心情溫度計」(簡式健康量表)來檢測自己的情緒,也可撥打衛生福利部免費安心專線1925(依舊愛我),24小時有專人傾聽,或向中市各區衛生所預約免費心理諮詢服務,透過專業管道的諮詢,傾聽您的心,迎接生命的希望與幸福「心」生活。
 
  今日直播現場,曾醫師及暖心閨蜜楊心理師,以輕鬆的歌曲揭開序幕,除了分享緩解焦慮的方法,也提供兩性相處及友善溝通的技巧,並透過九宮格遊戲評估哪些行為會成為家庭關係中的豬隊友,討論話題切中廣大網友的心,引起許多共鳴,現場氣氛歡樂。
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