【轉貼】泡湯八要

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發佈人:dreamlife 發佈時間:2004-11-11 00:00:00

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泡湯八要 最近天候不穩,帶著些許寒意,泡湯熱門得很,然而急診卻出現數位因泡湯或在家泡澡突感快「昏過去」、「呼吸困難」的患者,詳加瞭解後發現,患者泡湯的過程似乎都沒注意到時間是否過久及禁忌。 簡單來說,泡湯利用水的溫度讓身體對熱產生效應,心跳、呼吸、血壓隨之變化,血管擴張、流汗增加、肌肉放鬆、熱量消耗增加,因此,慢性病患者想要享受泡湯樂趣,必須三思而後行。 例如患有高血壓、心臟病、腦血管疾病者,原則上是禁止泡湯的,因為過高的水溫會造成血管突然收縮,增加心臟的負擔,而誘發腦中風及心肌梗塞,即使在家自行泡澡,仍需注意水溫不可過高,浸泡時間也不可太久,最好先尋求專科醫師的意見,以確保生命的安全。 到底泡湯應該注意什麼? 1.入浴前將身體清洗乾淨,是泡湯的基本禮儀之一。泡湯之前,需做暖身運動,因為急遽的溫度變化,很容易讓人感到不舒適。 2.可利用手、腳等肢體末端,先適應溫泉的溫度,而後再慢慢整個人完全浸泡。 3.泡湯的時間,因人而異,以不超過30分鐘為原則。可浸泡5~15分鐘後稍作休息,再入浴浸泡,盡可能補充喪失的水分。 4.酒足飯飽或空腹時不宜泡湯,可能引起消化不良。 5.舟車勞頓、身心疲憊時,也不宜馬上泡湯,應待體力恢復後再泡,不然會越泡越累喔! 6.睡眠不足熬夜者,盡可能不泡湯。溫泉的高溫,可能會讓人出現休克或腦缺血。 7.懷孕前後期的孕產婦,可能造成流產、早產等問題。 8.女性生理期來時或前後、皮膚有傷口或感染者,最好不要泡湯,以防被感染。 當你沉浸於泡湯時,若自覺快「吸不到氣」、或快「昏過去」,此時身體即已發出警訊,抗議這樣的狀況無法承受,千萬不要大意認為沒問題,繼續沉浸於池中,以免因一時的大意,造成無法挽回的遺憾。
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