口腔保健定期做全身健康就掌握護齒行動Let’sGO
【臺北訊】世界衛生組織指出「口腔健康為衡量一個人整體健康福祉和生活品質的關鍵指標」，口腔不健康除了會造成齲齒及牙周病，甚至會導致全身性疾病，如糖尿病、心血管疾病、肺炎、中風等。為喚起長者對口腔的重視，臺北市政府衛生局結合社區辦理牙周病防治及口腔機能促進衛教課程，並編製長者健口操影片，歡迎長者相揪餐前做健口操，口腔機能強化行動從現在開始!
善用健保醫療資源 打造健康口腔
依據衛生福利部104-105年度「成年與老年人口腔健康調查計畫」調查顯示，50歲到64歲民眾牙周病問題嚴重，是牙周病好發率最高的年齡層，65歲以上民眾則是缺牙多。牙周病主要因大量細菌微生物及牙菌斑或牙結石，長時間堆積在牙齒表面，而引起牙齦發炎、牙周炎，嚴重可能造成牙齒脫落。臺北市政府衛生局陳彥元局長表示，為提供長者正確的口腔保健觀念，臺北市政府衛生局自106年起結合專業團體至長者社區據點辦理口腔機能促進、健口操教學及牙周病防治衛教課程，提升長者對於口腔清潔、假牙照護及口腔機能促進之認知。此外，提醒長者善用衛生福利部中央健康保險署提供每6個月1次的牙結石清除(洗牙)及每3個月1次的塗氟，減少牙周病及齲齒發生，維護口腔健康。
長者口腔健康3要點 潔牙、好習慣及健口操
臺北市政府衛生局於112年進行346位65歲以上長者的「臺北市口腔保健認知、態度、行為」調查，結果顯示不到三成的臺北市長者選用含氟牙膏刷牙，只有三成的長者有每半年看牙醫的習慣，七成的長者了解嗆到是老年人口腔功能退化的表現。
高雄醫學大學口腔衛生學系黃曉靈教授表示，隨著年紀增加或牙周疾病導致牙齦萎縮、牙齦外露，缺乏清潔容易造成牙根齲齒，且因早年的齲齒、牙周疾病導致牙齒缺失，使得老年人口無牙盛行率高，且口腔老化引發口腔機能障礙，如咀嚼、吞嚥、發音等障礙。長者可掌握口腔健康3要點，守護口腔健康：
落實潔牙：3餐飯後及睡前潔牙，並使用1,000ppm以上含氟牙膏，減少口腔牙菌斑堆積，落實牙齒表面及牙縫清潔。良好習慣：戒除不良習慣(吸菸、嚼食檳榔)，減少危險因子(血糖控制不佳、壓力及生活作息不正常)及定期清除牙結石與接受專業口腔檢查。健口操每日做：飯前執行健口操，透過唾液腺按摩、舌頭訓練及口腔輪替運動，預防口腔機能退化。
臺北市政府衛生局已編製健口操單張及影片，相關影片及單張請至臺北市政府衛生局網頁/主題專區/成人保健/口腔保健查詢（網址），或撥打臺北市民當家熱線1999（外縣市02-2720-8889）轉1801洽詢。
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