揪團健走百萬步賺得健康贏好禮
【臺北訊】世界衛生組織(WHO)指出，身體活動量不足已高居全球第四大致死原因，每年有超過300萬死亡人數可歸因於坐式生活，另約21-25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病是由身體活動量不足導致，可見身體活動量不足易產生慢性病及癌症！根據臺北市政府衛生局公布110年臺北市十大死因，慢性疾病就囊括8項，每100人約有66.4人死於慢性疾病。臺北市士林區健康服務中心為促進士林區民眾健康，培養規律運動，結合士林健康促進協會、士林區體育會及中華民國健身運動協會辦理「士林健走樂 健康逗陣來」活動，歡迎設籍、居住、工作或就學在臺北市士林區民眾踴躍組隊報名參加。
臺北市士林區健康服務中心主任呂秀蓉表示，世界衛生組織(WHO)建議每週應累計至少150分鐘的中等費力身體活動，而根據2022國民健康署年報指出，身體活動不足盛行率成人有43.3％，長者有56.1％，可見5成國人有身體活動不足！「走路」是全世界最受歡迎、簡單易入門、低衝擊及低花費的運動，適合全齡各階段民眾，若能透過同儕、家人或同事等揪團運動，除能增添運動樂趣、強健身體及減少孤獨感，更易延長運動時間、增加運動頻率及養成運動習慣。士林區幅員廣大，公園綠地多，為營造市民處處可運動、時時能運動的健走支持性環境，特結合士林區里辦公處及士林區體育會晨間運動社團，就近性規劃綠地公園、學校操場共9條健走步道，在各次分區共成立8隊健走隊伍，配合民眾生活作息特性，於晨間、傍晚或夜間邀請健走教練教導正確健走方式，避免運動傷害並帶領民眾進行為期1個月健走教室活動，後續便由民眾依自己的時間自發性健走。
士林健康促進協會陳玉華理事長表示，健走活動是個簡單、安全、老少適合的運動，透過規律的運動習慣建立，既能達到運動健身效果，也能紓解壓力和焦慮，是一種非常有意義的運動。為鼓勵民眾參與，健促會贊助競賽活動獎金，希望藉由活動鼓勵民眾養成規律運動的習慣。另中華民國健身運動協會黃薰隆理事長強調平常活用健走4口訣：抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走，不論是上、下班的通勤快走、晚飯後的散步、溜狗及購物等，以「快走3分鐘、慢走3分鐘」間歇性健走，每次約20~30分鐘，都是養成每日健走習慣的撇步！
「士林健走樂 健康逗陣來」活動，凡設籍、居住、工作或就學在臺北市士林區，於112年5月31日前完成報名，下載「計步器-步行計算器」APP，自6月1日起為期1個月內，個人總步數達20萬步，團體總步數達100萬步，即可領取限量1,000份達標獎，另加碼個人組及團體組競賽獎，有機會獲得最高5,000元禮券。活動相關訊息請至臺北市士林區健康服務中心網站/最新訊息專區查詢或電洽(02)2881-3039轉7192黃護理師。
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