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照顧家人也要照顧自己 屏東為家庭照顧者補充心能量

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里報.tw 記者:林家慶 / 屏東縣 報導 發佈時間:2026-09-21 11:42:14

照顧家人也要照顧自己   屏東為家庭照顧者補充心能量_QRCODE碼
  為提升精神障礙家庭照顧者自我照顧能力及心理健康支持,屏東縣政府衛生局15日在恆春文化中心劇場館舉辦2026屏東健康博覽會系列活動「名醫來會客,健康帶回家-身心自癒家庭照顧者心靈補給站」,邀請心能量管理中心許瑞云醫師、鄭先安醫師主講,並由屏安醫院黃文翔院長擔任政策與談人,從照顧壓力、家庭溝通、就醫服藥、危機辨識及求助資源等面向,陪伴照顧者找到可實行的支持方法。
 
      周春米縣長表示,精神障礙家庭照顧者長期承擔照顧責任,常同時面臨身心耗竭、經濟壓力、家庭分工、高齡照顧及社會污名等挑戰。照顧家人需要愛,也需要專業與支持;願意求助不是軟弱,而是為自己和家人多找一份力量。縣府將持續完善心理健康與精神照護網絡,讓民眾在需要時「找得到人、接得到服務」。
 
      本次講座,醫師以生活情境說明照顧者如何辨識失眠、焦慮、易怒、無力等壓力警訊,並指導照顧者學習設定照顧界線、改善家庭溝通及與醫療團隊合作。衛生局也提醒,運動、放鬆、正念及規律生活可作為自我照顧與輔助方式,但不能取代正規精神醫療,若情緒困擾持續或已影響生活功能,應尋求精神科、身心科醫師或心理師專業協助。
 
      衛生局長張秀君說明,照顧精神障礙者是一段長期歷程,照顧者的身心健康,同樣是精神照護體系中不可忽略的一環。透過「精神病人及家庭支持服務計畫」及結合「解憂輕旅行」支持性團體,以「情緒覺察與安心陪伴」、「理解疾病與溫柔照顧」及「找回自己與建立支持力量」三階段,協助家屬提升情緒調節、自我照顧、疾病照護知能及資源連結能力,期盼讓照顧者知道,照顧的路上不是一個人承擔,政府與專業團隊會一起陪伴。
 
      衛生局呼籲,照顧者在陪伴家人的同時,也要適時休息、主動求助,為自己的健康留空間。如需諮詢,可撥24小時精障者家庭支持專線0912-017179或08-7624306,亦可洽內埔、潮州及車城社區心理衛生中心。其他更多心理健康與活動資訊,可至屏東縣政府衛生局網站https://www.ptshb.gov.tw/Default.aspx查詢。
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