面對災害-守護心靈的護身符

里報.tw 記者：林家慶 / 高雄市報導發佈時間:2023-10-24 10:35:46

　　生命中，總有許許多多的事情，快樂的、難過的、預想中的以及-預料外的，這些預料外的事情，往往在身心靈都還沒準備好的狀況下發生，讓人措手不及，面對這些天災人禍，最難熬的除了當事人外，還有身邊的家屬，也可能因此出現創傷後壓力症候群(PTSD, posttraumatic stress disorder)，在遭逢重大災害後，內心感受到痛苦，因而表現出創傷心理反應。

　　創傷心理反應在生活中各個時刻都有可能發生，但隨著時間慢慢過去，這些反應會自然地消失或改善，但若發現自己的創傷反應持續出現且無法消失，不知道該如何是好時，則會建議尋求醫師及心理師的協助及治療，可利用藥物治療的方式搭配心理諮商，讓身心靈同時獲得照顧，使自己的症狀緩和。

　　然後，有許多時候，事情發生得太突然，讓人措手不及不知該如何面對時，高雄「張老師」中心提供幾個方法給民眾，讓大家面對突如其來的狀況時，能帶著「心靈護身符」，及時照顧好身旁的親友，減低創傷後壓力症候群的產生。

1.面對當下，抒發情緒：當事人面對突發狀況時，內心會有許多焦慮以及混亂，此時「陪伴」是最重要的，陪著當事人一起面對眼前發生的事件，提供安全的環境，讓當事人盡可能抒發所有的哀傷及負面情緒。

2.避免傷害，保護自己：面對預期之外的悲傷事件，可能讓當事人感到絕望而產生負面的念頭，注意及關心當事人的生活則成為很重要的事，給予當事人關心，避免當事人使用自傷、酗酒及藥物傷害自己。

3.豐富身心，拓展生活：因突如其來的狀況，可能因此導致當事人封閉自己的身心靈，不願也不敢面對新的生活，邀請當事人一起外出活動及學習新事物，為當事人身心注入新的能量，勇敢面對未來並找到生命的能量。

　　上述提供的 3 個小方法，希望幫助民眾面對創傷時，能有賦能的力量，成為守護自己與親友的護身符，一同回歸自己生活的步調。

　　高雄「張老師」中心與中鋼長期合作辦理《鋼都文人匯》文人講堂，今年度邀請到以接體員的大小事」文章爆紅的大師兄，分享主題：那些句點之後的故事，在擔任接體員服務過程中看盡人生旅程的終點，在這些句點後有許多不為人知的事，包含遭遇災禍而產生創傷的人，如何面對親友最後的旅程，並接續接下來的人生，歡迎有興趣的民眾至高雄「張老師」中心網站報名。

　　面對創傷時，陪伴及關心是最重要的良藥，高雄「張老師」中心 1980 依舊幫您輔導專線提供社會大眾心理輔導服務，照顧大家的心理健康，是民眾可以尋求諮詢的管道。

: 「移動遊樂園，玩出好關係」墾丁大灣遊憩區享受草地、陽光、; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-19 18:36:43; 屏東縣政府為推廣兒童平權及自由遊戲理念，舉辦「移動遊樂園，玩出好關係」系列活動，17日踏入墾丁大灣遊憩區，讓孩子迎著墾丁海風奔跑、踩著草地玩耍，在陽光與笑聲中自... 詳全文 »

: 跟著噹噹一族遊屏東！鐵道文化觀光祭枋寮、麟洛雙主場登場; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-19 18:58:22; 2026屏東鐵道文化觀光祭以「山海交會」為主題，於10月24日至12月5日登場，今年活動於枋寮、麟洛雙主場開幕，邀請紙風車劇團演出，並推出特色鐵道便當、鐵道派對... 詳全文 »

: 嚴防薔琵颱風外環流降雨市長陳其邁要求強化山區平地沿海防災應; 里報.tw / 高雄市 - 2026-10-20 16:06:47; 【高雄訊】因應強烈颱風薔琵持續朝西北方向移動，市長陳其邁今（20）日於市政會議受訪表示，依目前各國預測路徑，颱風路徑較偏北，對南台灣的影響預估在10月23~24... 詳全文 »

: 屏東『衛來傳說：毒咖真相』第二梯次接力登場緝毒犬帶領學童; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-19 18:49:03; 延續暑期防毒夏令營首梯次活動迴響，屏東縣政府18日在縣府大禮堂舉辦第二梯次「衛來傳說：毒咖真相」防毒體驗活動，吸引【實際學童人數】名學童及【實際家長人數】名家長... 詳全文 »

: 十月第二個連假到來！繼續來屏東玩的精采！; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-20 12:58:43; 光復節連假即將到來，屏東縣政府特別推出「屏北亮起來」、「屏中漫漫遊」、「屏南山海樂」以及二日遊「雲霧部落輕旅行」、三日遊「山海全解憂」等主題遊程，整合限定節慶活... 詳全文 »

: 竹縣推氣候行動創佳績!考評勇奪優等新埔南平里、峨眉湖光村雙獲; 里報.tw / 新竹縣 - 2026-10-19 18:31:42; 【新竹訊】面對氣候變遷與2050淨零轉型趨勢，新竹縣推動氣候行動再創佳績！不僅於環境部「114年度推動因應氣候變遷行動考核」中榮獲「優等」，今年新埔鎮南平里及峨... 詳全文 »

: 出席重陽敬老聯歡會陳其邁加碼抽獎與民眾高歌同樂; 里報.tw / 高雄市 - 2026-10-19 18:53:47; 【高雄訊】高雄市長陳其邁18日出席「2026銀齡心生活～幸福在左營」重陽敬老聯歡會，感謝地方議員、里長及市民朋友長期以來對市政推動的支持。他表示，擔任市長六年來... 詳全文 »

: 強降雨來襲不慌亂！基隆碇祥里55名防災夥伴集結，築起社區安全; 里報.tw / 基隆市 - 2026-10-20 12:16:21; 【基隆訊】為提升社區面對強降雨及複合式災害的應變能力，基隆市消防局於10月19日在暖暖區碇祥里民活動中心辦理韌性社區維運宣導活動，由碇祥里里長馮瑞枝號召55名守... 詳全文 »

: 強烈颱風「薔琵」來勢洶洶　謝國樑率市府團隊全面啟動防颱整備; 里報.tw / 基隆市 - 2026-10-20 12:16:21; 【基隆訊】因應今年第29號颱風「薔琵」可能為北台灣及東台灣帶來強風豪雨，基隆市長謝國樑今（20）日主持防災整備會議，要求市府各局處提高警覺、全面盤點防災整備工作... 詳全文 »

: 「手氣旺・厝邊旺」—斗南社區守護一起旺串起社安站點，串起一條; 里報.tw / 雲林縣 - 2026-10-20 18:56:40; 【雲林訊】雲林縣政府將家庭暴力防治的觀念與關懷意識扎根在地，結合在地商家、社區團體與志工進行公私協力，發揮在地就近「即時通報」的功能，打造鄰里相照應、無暴力的安... 詳全文 »

: 行政救濟確定案件，退補稅款皆須按日加計利息; 里報.tw / 新竹縣 - 2026-10-19 18:31:42; 【新竹訊】新竹縣政府稅務局表示，民眾收到稅單後，若對核定的稅額有疑問，可以先向稅務局諮詢，申請查對更正或依法提起復查、訴願等行政救濟。但請特別留意，行政救濟結果... 詳全文 »

: 惜物挖寶迎耶誕屏東二手物市集湧近萬人同樂; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-19 18:41:39; 惜物愛物也能挖出驚喜！屏東縣政府環境保護局17日在屏東公園舉辦「二手物來來去去市集活動」，結合二手好物交流、舊物改造、小家電維修及環保宣導等多元活動，吸引近萬名... 詳全文 »

: 共下講客・藝起傳承全國客家藝文競賽南區初賽齊聚屏東六堆; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-19 18:42:32; 「115年全國中小學客家藝文競賽」南區初賽，17日在屏東縣美和科技大學登場，來自嘉義縣、嘉義市、臺南市、高雄市及屏東縣5縣市，共61所學校、1,125位師生齊聚... 詳全文 »

: 屏東校園跑道改善再傳捷報！中央核定19校經費　累計改善1; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-20 12:57:29; 為守護學童更優質、安全的校園環境，屏東縣政府自110年起積極推動「縣屬學校跑道改善計畫」，全面盤點全縣209校跑道使用情形，針對老舊、龜裂及排水不良等問題，分年... 詳全文 »

: 74隊文健站舞力全開屏東縣活力健康操競賽暨成果博覽會; 里報.tw / 屏東縣 - 2026-10-19 18:33:32; 為展現屏東原住民族長者的健康活力與文化特色，屏東縣政府於10月15、16日在大同高中舉辦「活力健康操競賽暨成果博覽會」，吸引縣內74支文化健康站隊伍參與，經過兩... 詳全文 »