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「疫」起收心

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里報.tw 記者:林家慶 / 高雄市 報導 發佈時間:2021-02-18 10:11:30

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  【高雄訊】2020年是個「疫」想不到的一年,隨著迎接2021到農曆新年,至今世界各地的疫情仍處於無法控制的局面,造成經濟被迫中斷、旅遊規劃打亂、整體生活形態大翻轉,然而不變的是家庭的照顧與子女的教養仍需如常維持,隨著新年假期結束,寒假也即將告一段落。今年的寒假因著疫情不穩而延長數日,對父母來說真是晴天霹靂,父母年假結束回到職場時,仍需安頓子女此段期間生活安排,身心焦頭爛額。
 
  高雄「張老師」長期透過1980專線關心家長及青少年,因此,高雄「張老師」提供幾個要點,協助家長在此段期間帶著子女一起迎向新的學期:
 
  一為整理生活空間,客廳為休閒使用,餐桌為擺放食物與用餐使用,房間為休息使用、書桌讀書寫字等等,維持每個空間的功能性,清除過多與無使用的雜物,藉由家中環境的整理與清潔,同時也整頓自己的心情。
 
  二為調整生活作息,寒假期間的活動、加上農曆年時的聚會出遊,睡眠時間與時段可能較為不一致,故趁著這段時間恢復固定時間入睡與起床,避免白天時間過多的睡眠或減少午休的時間,更重要的是手機使用的時間長短與時段,逐步調整成開學後的作息。
 
  再者,維持營養與運動,攝取適量的六大類食物與搭配適度的運動,由父母起心動念與重視,才有可能建立子女正確的健康觀念,也在這疫情遙遙無止期的階段,依著防疫的規定更加增強自身免疫力。
 
  最後,情緒的紓解與穩定,壓力為對生活事件感到無法控制而產生,心情的起伏為正常,學習專注當下與接受生命中的各種可能性,才能避免負面情緒累積,若有需要也應尋求相關資源提供適時協助,避免生活陷入不可逆轉的困境。「張老師」1980-依舊幫您免費公益專線,可以提供社區民眾尋求諮詢的管道。
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