竹市香山樂齡中心推動「體適能-環狀運動課程」

里報.tw 記者：林家慶 / 新竹市報導發佈時間:2015-08-24 17:51:46

　　【新竹市訊】新竹市香山區樂齡學習中心20多位中高齡長者今(24)日齊聚一堂，接受「體適能-環狀運動課程」，在運動過程聽從教練口令，跟著節拍進行登階有氧，增強心肺適能，同時運用環狀運動器材進行人體八大肌群訓練，另在開始與結束進行伸展運動，有助於提升身體柔軟度，放鬆肌肉、預防酸痛，經過整套課程操作運動，讓這群長者直呼過癮，「動起來的感覺，真好！」。

　　新竹市政府教育處指出，為正視及迎接高齡化社會的到來，本市香山區樂齡學習中心、元培科技大學共同攜手合作推動「體適能-環狀運動課程」，該課程在上課前、中、後階段，針對個人先做(InBody)230 身體組成分析及體適能檢測，檢測內容：身體組成(包含體重、肌骼肌重、體脂肪、身體總水量、蛋白質)、肥胖診斷(含體質量指數、體脂肪、腰臀圍比、基礎代謝率)、肌肉控制等，記錄前、中、後數據做比對，後續藉由此環狀運動課程之推廣，使參與學員減少(輕)慢性疾病及預防憂鬱症等疾病。

　　這項課程可協助社區長輩將健康檢查、憂鬱症傾向調查及老人平衡能力測試與健康體適能測量等數據資料，上傳健康雲端系統、以建立個人健康管理檔案，另外，透過雲端運算系統的整合分析，發展成為社區健康促進議題後，再經由元培科技大學醫管系、護理系、健管系等具有健管師、營養師、體適能指導員、健康照護員的師生們，為不同需求及健康情況之長輩，ㄧㄧ打造不同類別之運動處方簽。

　　香山區樂齡學習中心吳春生主任指出，本市成立樂齡學習中心、關懷據點等，著重如何將樂齡學習課程，以最貼切高齡長輩生活照護及興趣之方式，及科技人性化的服務融入長輩日常生活，進而將樂齡學習及照護網絡結合並延伸至各社區，落實新竹市全民終身學習並成功健康老化的目標，讓所有居住於美麗新竹市的高齡長輩們，人人身體健康，個個活力充沛!

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