南軟園區遠離慢性疾病攜手從運動開始
【臺北訊】降低身體活動不足盛行率為世界衛生組織(WHO)訂定2025非傳染病防治全球九大目標之一，然上班族一生中約有1/3時間待在工作場所，常有忙碌、壓力大、外食多吃、久坐少動等情形，近年來，隨著疫情及工作型態的改變，坐式工作時間增加，大大的降低了上班族身體活動量，進而提升罹患慢性疾病的風險，偶有職場猝死或中風的案例。為促進職場上班族身心健康，2023年臺北市南港區健康服務中心特地結合南港軟體工業園區二期管理委員會，公私協力共同辦理「代謝症侯群健康促進班」、「活力動動班」、「南軟健康齊步走·職場久坐遠離我」APP健走活動，期共同營造運動支持性環境，讓職場上班族培養規律運動及健康的生活型態，進而促進身心健康。
臺北市南港區健康服務中心主任駱貞妃表示，依據臺北市衛生局統計資料顯示，心臟疾病(高血壓性疾病除外)及腦血管疾病分別高居110年臺北市中年(45-64歲)主要死亡原因第二、三位，又依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上人口的高血壓盛行率達26.76％，其中20~39歲高血壓盛行率6.52％，40~64歲高血壓盛行率28.93％，顯示其高血壓盛行率隨年齡增加而上升，又根據110年體育署調查，30至60歲為國內規律運動比例最低的年齡層，其中又以45至49歲男性，及40至44歲女性最嚴重，這年齡層人群多為職場上班族，是國家經濟生產主力，也是上有老下有小，家庭經濟壓力最大的一群。依據WHO研究調查指出步行30分鐘可降低至少10％死亡風險，建議上班族平日可以多製造機會累積身體的活動量，例如用爬樓梯取代搭電梯、搭公車提前一站下車走路回家等，累積身體活動量，對健康有所助益。
南港軟體園區二期管理委員會總幹事屈佑霖表示，南港軟體園區分為三期，是智慧型工業園區，園區進駐企業家數超過300家，總員工數超過2萬2,000人。此次健康促進獎勵活動，園區內各公司員工參與踴躍，回響熱烈，各課程及活動滿意度皆達90％以上，另透過活動參與增加不同公司員工交流，增進彼此認識及呼朋引伴，提升運動意願，營造園區運動氛圍，讓園區員工於上班之餘，利用中午休息及空餘時間，可以進行身體活動，遠離久坐的生活型態，提升自我身體活動及健康的重視，同時對於職場生產力與品質的提升，具有關鍵影響。
臺北市南港區健康服務中心主任駱貞妃表示，本次參與「代謝症侯群健康促進班」員工中，共計20人參與體適能前後測，結果顯示在柔軟度項目，達統計上具有顯著性差異(p<.01)，另血壓、體重、體脂、腰圍及肌力項目也呈現正向的改善，顯示運動能有效改善上班族身體健康狀況。另為期6週「南軟健康齊步走·職場久坐遠離我」南港軟體園區健走活動，結合智慧手機APP紀錄步數，每天健走5,000步以上達20天或達總步數10萬步共計205人，總計健走4415萬2,819步，等於環台25.76周。同時為了讓員工在健走時也能享受生活，發掘欣賞南港之美，特別辦理「我最推薦的南港景點拍照及推薦內容」，並從中擇優選出20件作品，於臺北市南港區健康服務中心FB粉絲專頁進行網路票選活動，票選時間為112年9月25日至10月13日，活動得票最高前5名可獲得1,000元商品券，請踴躍參加。
養成規律運動習慣，最好的方式就是讓運動變的簡單，為提升職場運動人口比率，臺北市南港區健康服務中心將持續結合在地資源，推動職場健康促進，期許藉由此次活動，讓職場上班族及公司企業重視職場員工養成規律運動的重要性，同時呼籲更多的職場善盡企業社會責任，一起推動職場健康促進計畫，讓員工遠離慢性疾病的威脅。相關訊息請洽臺北市南港區健康服務中心(02-27825220分機6962邱小姐)
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